这一现象的具体机制尚不清楚，不过我们对记忆形成的了解正愈发深入，或许能提供一些线索。如今被广为接受的观点是，记忆最初形成之后，会经历一段时间的巩固期，将其封存为长期记忆。科学家一度认为这一过程是在睡梦中发生的，因为海马体（记忆最初形成的地方）和大脑皮层之间的交流在睡觉时会有所加强，这一过程或可建立并强化后续回忆所需的新神经连接。

　　上述活动在夜间强度较高，也许这就是我们临睡前学习效果更好的原因。但2010年由纽约大学莱拉?达瓦奇（Lila Davachi）开展的一项研究发现，不仅是睡梦中存在这一现象，白天休息时也会产生类似的神经活动。该实验中的受试者首先要记住几组成对的图片（一张人脸与某一物体或场景配对），然后躺下休息一会儿。达瓦奇发现，在受试者休息时，海马体与视觉皮层之间的交流同样有所加强，并且最关键的是，这两处脑区间连接更强的受试者记住的内容也万博体育app：。

　　也许大脑会抓住每一个休息的机会，巩固刚才所学的知识，而在这一过程中减少刺激则可助大脑一臂之力。神经损伤可能会使大脑格外容易受到干扰，因此休息对中风幸存者和阿尔茨海默症患者的记忆改善作用也格外明显。

　　其他心理学家也对这一研究成果倍感激动。“科学家已经开展了多项研究，虽然实验形式和记忆任务不一，但均产生了一致的效果，非常惊人。”约克大学的艾登?霍纳（Aidan Horner）指出，并且赞同这一发现或能提供帮助智力受损人士的新途径。

　　此外他还指出，从实际角度而言，我们很难为此类患者安排足够的休息时间、从而改善他们的日常记忆力。但他认为这一研究结果仍有很高价值，可以帮助患者学习重要的新信息，如记住新护工的名字和长相等。“也许患者只需休息一小段时间，便能更好地记住新护工，之后便可更轻松地与他们相处。”德瓦尔表示。她听说一名患者便是利用这种短暂的休息记住了自己孙子的名字，不过她也强调，这只是道听途说而已。

　　英国诺丁汉特伦特大学的托马斯?巴格里（Thomas Baguley）对此持谨慎乐观态度。他指出，已经有阿尔茨海默症患者被建议多多放空思绪、缓解压力，从而改善整体病况。“有些干预治疗也许会鼓励清醒状态下的休息，值得研究一下这些方法的效果是否部分程度上与减小记忆干扰有关。”巴格里表示。不过他也指出，此类方法也许很难运用在严重痴呆症患者身上。

　　除了对上述患者的临床价值之外，巴格里和霍纳均认为，学习时如能定期休息一下、同时排除干扰，便能更牢固地掌握新知识。毕竟对很多学生而言，记忆力提升10%至30%足以使学习成绩产生质的飞跃。“你可以在复习时安排几次10-15分钟的休息，”霍纳表示，“这或许可以稍微改善接下来学习时的记忆力。”

　　在这个信息过剩的时代，要定期充电的可不止手机，大脑显然也需要充电。