适当做一些规划，培养孩子一生的运动习惯。

　　最近去录制了一期《潮童来了》，就是主持人金炜和幼儿园小朋友们各种无厘头对话的节目。

　　有个大班孩子是穿足球服来的，看起来特别壮实。他分享自己的运动心得时说：“踢足球有时候会受伤，比如手上划破皮什么的，但是坚持踢比赛就会赢。”

　　真是一个意志力、表达力都特别棒的孩子，我和孩子妈妈交流才知道，他原来是个瘦得弱不禁风的孩子，阳光的性格和结实的身体，都是这两年坚持踢足球带来的巨大变化。

　　所以，我又要说那句话了：经常和孩子一起运动，适当做一些安排和规划，这应该是家长的功课。

　　比如2-3岁的孩子合适骑平衡车、玩球，4岁以后可以练习游泳、跑步、跆拳道等等。把这些单项的体能练好了，按照美国儿科学会的建议，等到孩子6岁可以引入团队运动，比如足球、篮球，家长心里要有大致的规划和节奏。

　　在家庭周末安排里增加户外元素，也非常必要：春天放风筝、夏天玩水、秋天爬山捡落叶，都是在大自然馈赠中锻炼孩子的好机会。

　　▲周末，一家三口去户外

　　我相信，孩子的运动能力肯定是练出来的，而自信和快乐就是最好的副产品。有一项自己喜欢的运动，或者培养运动的习惯，是家长能送给孩子的一份人生大礼包——更健康的体格，更强韧的性格，不正是我们希望孩子拥有的吗？