对策：

　　首先，爸爸妈妈要充分认识到户外活动对孩子健康成长的重大意义，经常带孩子到户外活动。现在的孩子（特别是10岁以下的孩子）体质比较差，经常感冒。孩子一感冒，全家就处于临战状态，到处求医。又是给孩子吃药，又是打小针，又是挂点滴。这样的结果是，孩子的身体素质越来越差，并不可避免地会影响到孩子的学习，甚至影响到孩子心理素质的培养。其实，家长们可以换一种思考方式：一般意义上的感冒不过是身体自行调节平衡的一个过程。这个过程并不会因为你给孩子用药而停止。也就是说：感冒并不是感冒药治好的，而是孩子的调节功能、免疫功能治好的。感冒药的作用不过是在一定程度上缓解感冒症状罢了。而要尽可能避免感冒，唯一的途径就是提高身体素质。而提高孩子身体素质最有效的途径莫过于带孩子到大自然里去。

　　在活动中，家长还要注意引导孩子和别的小伙伴交朋友。孩子的好朋友多了，其心理上的“乐群性”就会增加。“乐群性”增加了，孩子就不会只用电脑电视来排遣内心的孤独了，也就不会以“宅”在家里为逃避火热生活的方式了。

　　其次，爸爸妈妈要严格控制孩子玩电脑看电视的时间。平时什么时候玩多长时间的电脑，节假日玩多长时间电脑，平时看多长时间电视，节假日看多长时间电视，都必须严格控制。就算孩子在家里无所事事，百无聊奈也比沉迷电脑电视好一万倍！因为沉迷电脑电视是孩子“宅”在家里的最大诱因啊！

　　而避免孩子出现电脑依赖的一个最好办法就是培养孩子广泛的兴趣。孩子的兴趣广泛了，对电脑的依赖自然就降低了。

　　另外，学校方面要进一步给学生减负，让孩子有时间有精力玩。我们常说：孩子“会玩”与“会学习”一样重要。小时候都不会玩，长大了再学玩就迟了。当然，我们这里说的“玩”是指高雅的上档次的玩，而不是那种低俗的“玩”。

　　最后，社会的公益机构或组织要多组织一些青少年的公益活动。比如我市晚报教育周刊组织的小记者活动、市图书馆组织的“快乐星期天读书活动”都是让孩子走出“宅”生活的很好的尝试。